Sementara itu, makanan berkafein dan pedas dapat menyebabkan perut mulas dan begah sehingga mengganggu waktu istirahat.
5. Atur ruangan agar tidur lebih nyenyak
Kamar tidur yang tenang dan cenderung gelap merupakan lokasi yang ideal untuk tidur berkualitas. Pastikan pula Moms menghindari paparan gadget sebelum tidur, seperti laptop, smartphone, dan televisi.
Sudah jadi hal umum bahwa cahaya biru dan radiasi dari layar gadget bisa mengganggu kualitas tidur Moms.
Lupa apa saja cara mengatur pola tidur selama bulan Ramadan? Cek halaman 2 untuk mengetahui jawabannya. (*)
Baca Juga: Kaget Lihat Gula Darah Naik Pas Lagi Puasa, Coba Ingat-ingat Waktu Sahur Makan-makanan Ini Gak?
Artikel ini pernah tayang di IDEA Online dengan judul "Hati-hati, Pola Makanan Juga Pengaruhi Kualitas Tidur Saat Berpuasa, Jangan Mengonsumsi Makanan Ini Jika Tak Ingin Begadang"
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR