Jenis kedua adalah rheumatoid arthritis atau penyakit autoimun yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringannya sendiri.
Untuk mencegah nyeri di pergelangan tangan, Dr Seitz menyarankan kita untuk melakukan langkah-langkah berikut ini:
- Periksa pengaturan: Atur monitor, mouse, dan keyboard yang disesuaikan dengan tinggi dan ukuran tubuh.
- Duduk tegak: Pastikan kita duduk dengan nyaman di meja dan tidak membungkuk atau condong ke depan.
- Bekali diri sendiri: Posisikan pergelangan tangan dan lengan Anda secara lurus alias tidak miring ke atas atau ke bawah saat mengetik.
- Lakukan peregangan: Bangun untuk meregangkan dan bergerak secara teratur.
- Duduk dan berdiri: Jika memungkinkan, lakukan duduk dan berdiri secara bergantian saat bekerja.
- Gunakan postur yang baik: Jangan hanya fokus pada lengan. latihlah postur yang baik dari ujung rambut sampai ujung kaki untuk mencegah rasa sakit di pergelangan tangan dan di tempat yang lain.
Menurut Dr Seitz, kita tak perlu merasa khawatir saat sesekali mengalami nyeri di pergelangan tangan usai seharian mengetik, terutama jika rasa nyeri itu bisa hilang hanya dengan peregangan.
Namun, jika terjadi terus-menerus dan rasa sakit itu berada di area yang sama, sudah saatnya kita berkonsultasi dengan dokter.
Ada berbagai variasi perawatan untuk mengatasi nyeri di pergelangan tangan.
Tapi, dokter atau terapis bersertifikat biasanya menggunakan kawat pergelangan tangan untuk mengatasinya.
“Nyeri adalah mekanisme pertahanan. Ia memberi tahu Anda ada sesuatu yang salah. Jika itu menyakitkan dan tidak segera hilang, maka periksakanlah," kata Dr. Seitz.
Baca Juga: Cara Mudah Atasi 5 Cedea yang Sering Timbul Akibat Terlalu Seing Main Hp, Catat!
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Nyeri di Pergelangan Tangan? Bisa Jadi Ini Penyebabnya"
Social Bella 2024, Dorong Inovasi dan Transformasi Strategis Industri Kecantikan Indonesia
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR