Mitos vs Fakta Kehamilan Ibu Hamil Tak Boleh Makan Ikan Mentah, Ternyata Seperti Ini Penjelasannya

Selain kekhawatiran tentang bakteri dan parasit, beberapa jenis ikan yang digunakan dalam sushi seperti tuna mata besar dan kuning, ikan todak, dan marlin mengandung merkuri tingkat tinggi.

Logam beracun ini dapat menyebabkan cacat lahir yang serius, termasuk kerusakan otak, kebutaan, dan ketulian.

Namun, tidak semua ikan berbahaya untuk ibu hamil.

Menambahkan ikan tertentu ke dalam diet kehamilan sebenarnya sangat sehat, karena kandungan asam lemak omega 3 tersebut, namun selama makanan lautnya dimasak, kata Wood.

Faktanya, FDA mendorong calon ibu untuk makan dua hingga tiga porsi ikan rendah merkuri setiap minggu.

Jadi, Moms bisa makan sushi dengan ikan yang dimasak matang misalnya menggunakan ikan tempura.

Ikan sangat baik untuk dimakan saat hamil, selama ikan tersebut rendah merkuri dan telah dimasak hingga matang.

Baca Juga: Masih Suka Percaya Begitu Saja Mitos VS Fakta Kehamilan yang Diyakini Turun Temurun? Mending Baca Ini Deh

Ikan yang boleh dimakan ibu hamil

Melansir dari artikel Nakita sebelumnya, telah dijelaskan beberapa ikan yang baik untuk dimakan oleh ibu hamil, seperti ikan lele.

Ikan lele menjadi ikan yang baik untuk Moms konsumsi selama kehamilan. Ikan lele mengandung lemak dan protein yang tinggi.

Selain itu, dagingnya memiliki fosfor dan kalium.

PROMOTED CONTENT