Mitos vs Fakta Kehamilan Ibu Hamil Tak Boleh Makan Ikan Mentah, Ternyata Seperti Ini Penjelasannya

Fosfor dapat membantu pertumbuhan tulang janin serta kalium dapat membantu jantung janin lebih sehat.

Ikan sarden juga aman untuk Moms konsumsi lo.

Kandungan protein yang tinggi dan rendah merkuri sangat cocok untuk ibu hamil.

Meski ikan laut memang perlu dihindari saat hamil, namun Moms bisa mengonsumsi ikan salmon.

Asam lemak omega-3, DHA dan EPA dalam ikan salmon dapat membantu perkembangan otak janin. Moms juga bisa mengonsumsi ikan teri.

Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan Ini Pasti Sering Moms Dengar dari Kalangan Masyarakat, Cek Kebenarannya Yuk!

Kandungan kalsium dalam ikan teri dapat memperkuat tulang janin dan ikan jenis ini memiliki rendah merkuri sehingga Moms tak perlu lagi takut untuk mengonsumsinya.

Jadi, tak masalah jika ibu hamil makan ikan. Namun Moms tetap harus menjaga porsinya agar tidak berlebihan.

Selain sehat, ikan tidak banyak mengandung lemak jenuh, sehingga dapat menjaga kandungan gula dan kolesterol dalam darah pada ibu hamil.

PROMOTED CONTENT