Yuk, Kenali Perbedaannya Makronutrien dan Mikronutrien untuk Si Kecil, Dua Hal Ini Penting, Lo, untuk Kriteria Menu Seimbang Bayi dan Balita

2. Lemak

3. Karbohidrat

Salah satu alasan mengapa makronutrien dibutuhkan dalam jumlah yang besar adalah karena ketiga zat ini penting untuk sumber energi si Kecil.

Tak hanya itu saja, struktur dan sistem tubuh juga bisa terbentuk karena adanya karbohidrat, lemak, dan protein.

Anak usia 7-12 bulan setidaknya mengonsumsi 95 gram karbohidrat, 11 gram protein, dan 30 gram lemak.

Melansir dari What To Expect, dalam telur, yogurt, kacang-kacangan, daging, dan keju ditemukan banyak sekali protein.

Lemak banyak terkandung di dalam susu serta kacang-kacangan.

Baca Juga: Manfaat Fortifikasi Gizi dalam Makanan Sehari-hari untuk Penuhi Kebutuhan Makronutrien dan Mikronutrien yang Seimbang

Sedangkan karbohidrat bisa ditemukan dalam makanan pokok seperti nasi, jagung, mie, dan lain-lain.

Lalu, bagaimana dengan mikronutrien?

Berkebalikan dengan makronutrien, mikronutrien dibutuhkan tubuh dalam takaran yang kecil.

Melansir dari Medcraveonline, mikronutrien berperan penting dalam pembentukan jaringan tubuh.

PROMOTED CONTENT