Yuk, Kenali Perbedaannya Makronutrien dan Mikronutrien untuk Si Kecil, Dua Hal Ini Penting, Lo, untuk Kriteria Menu Seimbang Bayi dan Balita

Tak hanya itu, mikronutrien juga amat penting untuk metabolisme tubuh.

Ini dia zat yang termasuk dalam mikronutrien:

1. Kalsium

2. Folat

3. Zat besi

Baca Juga: Peringati Hari Gizi Nasional, Ahli Gizi Tekankan Pentingnya Penuhi Asupan Makronutrien dan Mikronutrien untuk Cegah Malnutrisi pada Anak

4. Vitamin B-12, B-6, C, dan E

5. Zinc

6. Magnesium

Melansir dari Harvard Health, mikronutrien dapat didapatkan dari bahan makanan seperti biji-bijian, daging, ikan laut, dan sayuran.

Misalnya, vitamin B-6 dapat ditemukan pada daging ayam dan buah pisang.

Vitamin C dan folat paling banyak terkandung di dalam sayuran, seperti brokoli dan berbagai sayuran hijau lainnya.

PROMOTED CONTENT