Berolahraga hampir setiap hari dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) sekaligus meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Saat berpuasa Moms mungkin merasa ragu untuk berolahraga, tetapi Moms bisa berjalan santai dan memulai dalam waktu latihan 15-30 menit lima kali setiap minggu.
Apabila Moms lebih suka latihan aerobik, Moms bisa lakukan selama tiga kali semunggu selama 20 menit.
Biasakan tidur tepat waktu
Saat puasa Moms mungkin perlu mengatur kembali agar kebutuhan istirahat tercukupi.
Jadi, Moms bisa tidur lebih awal sehingga sahur tak mengganggu waktu Moms untuk istirahat.
Pasalnya, tidur yang terlalu sedikit hanya akan merugikan kesehatan yang dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol tinggi, tekanan darah.
Batasi lemak tak sehat
Tanpa disadari, banyak orang yang membeli beberapa produk yang mengandung tinggi lemak.
Seperti margarin, kue kering yang dibeli di toko, dan makanan apapun yang tentu memiliki lemak jahat yang tinggi.
Moms harus tahu bahwa tubuh suduh memproduksi lemak jenuh yang dibutuhkan, tentu saja kadar kolesterol akan meningkat jika mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak sehat.
Belajar dari Viralnya Anggur Muscat, Ini Cara Cuci Buah yang Benar untuk Hilangkan Residunya
| Source | : | Woodland Primary Healthcare |
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR