Nakita.id - Ketika sedang menjalankan ibadah puasa, seseorang jadi rentan alami bau mulut.
Ini lantaran dari azan subuh sampai azan magrib tidak mendapat asupan makanan dan minuman.
Kondisi mulut yang kering membuatnya jadi mudah alami kondisi bau tidak sedap.
Hal tersebut tentu bisa mempengaruhi kepercayaan diri seseorang.
Terlebih ketika seseorang yang berpuasa beraktivitas bertemu dengan orang banyak.
Hal yang membuat bau mulut semakin parah adalah adanya patogen dan kebersihan mulut yang tidak terjaga.
Melansir Kompas, berikut sederet tips untuk mencegah bau mulut saat berpuasa:
Menyikat gigi secara teratur
Moms perlu tahu bahwa waktu menyikat gigi saat berpuasa yang paling baik adalah setelah makan sahur dan menjelang akan tidur di malam hari.
Sikat gigi jadi cara yang sangat efektif untuk mencegah bau mulut karena bisa menghilangkan plak, mencegah sariawan, hingga bisa menghilangkan bakteri.
Membersihkan lidah secara teratur
Cara lain yang ampuh menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan membersihkan lidah.
Jarang disadari, lidah bisa jadi tempat berkembang biak bakteri.
Moms perlu membersihkan lidah setelah menyikat gigi.
Berkumur menggunakan bahan yang tidak ada alkoholnya
Direkomendasikan bagi Moms yang berpuasa menggunakan obat kumur.
Sebab, obat kumur bisa membantu menyegarkan mulut.
Obat kumur bisa mencegah tumbuhnya bakteri yang berkembang di dalam mulut.
Pertumbuhan bakteri ini bisa menimbulkan plak hitam dan karang gigi.
Mengonsumsi makanan sehat
Tahukah Moms bahwa apa yang Moms makan sangat berpengaruh terhadap aroma mulut.
Sangat penting untuk memilih hanya konsumsi makanan sehat dan bersih.
Hindari makan berlebihan karena bisa sebabkan karang gigi menumpuk.
Minum cukup air
Meski berpuasa, Moms perlu memenuhi kebutuhan air, yaitu sehari minum minimal 8 gelas air.
Ini bisa Moms penuhi ketika sahur dan buka puasa.
Jangan sampai dehidrasi karena bisa mengganggu suasana rongga mulut.
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR