Elektrolit berarti kalsium, magnesium dan potasium.
Semakin banyak elektrolit yang ada tubuh, semakin sedikit garam yang akan ditahannya.
Pisang, yogurt, dan sayuran berdaun hijau kaya akan berbagai jenis elektrolit.
3. Kurangi asupan karbohidrat
Karbohidrat diubah menjadi glikogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot bersama dengan air.
Semakin banyak karbohidrat yang dimakan, semakin banyak air yang disimpan tubuh.
Itulah sebabnya banyak orang merasa berat badannya turun setelah mereka mengikuti diet rendah karbohidrat.
4. Makan lebih banyak protein dan serat
Diet kaya protein dan serat bekerja sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Protein dan serat membantu dengan membuat kita kenyang lebih lama dan dengan demikian menghentikan kita dari makan berlebihan.
5. Melakukan latihan kekuatan di area paha
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR