Moms bisa mengenalkan lebih banyak variasi makanan kepada anak, seperti sayur dan buah.
"Ada penelitian bahwa, ibu-ibu yang biasa makan wortel saat hamil dan menyusui, begitu anaknya dicobain wortel pada periode MPASI dia langsung suka akan lebih mudah makannya," kata dr Cut.
"Sebaliknya, kalau kita pengen anak makan sayur dan buah, tapi kita sendiri enggak suka nah itu akan lebih sulit," lanjutnya.
2. Merancang menu makan mingguan
Penting sekali merancang menu makan mingguan untuk keluarga di rumah.
Selain supaya bisa mengatur budget dan lebih hemat, dengan cara ini juga Moms bisa mempertimbangkan kandungan nutrisi di dalam menunya.
3. Pilih sayuran segar dan organik
Biasakan untuk berbelanja sayuran segar yang organik langsung di pasar tradisional, alih-alih di supermarket ya.
Selain bisa mendapatkan harga yang lebih murah, kita juga akan mendapatkan sayuran yang kualitasnya lebih segar.
4. Sumber protein tidak selalu daging
Daging merah seperti sapi atau kambing sering menjadi pilihan karena sumber proteinnya yang tinggi.
Padahal, ada banyak sumber protein yang lezat dan tak kalah baiknya seperti ikan tuna, bandeng, tempe maupun tahu.
Terakhir dr Cut menyimpulkan bahwa, kebiasaan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yakni bisa dimulai dari rumah.
"Jdi kalau kita mau anak makan makanan sehat dan bergizi, kita sebagai orang tua harus memberi contoh," pungkasnya.
Penulis | : | Kintan Nabila |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR