Dark Chocolate Ampuh Atasi Mood Jelek, Perhatikan Cara Memilihnya

Saat ini banyak cokelat dalam kemasan yang dipasarkan dengan banyak bahan tambahan, sehingga justru bisa mengakibatkan peningkatan kandungan lemak, gula, dan kalori.

Hal itu tentunya tidak baik untuk kesehatan Moms, karena bisa mengakibatkan beragam risiko penyakit.

Pada dasarnya, kokoa dalam cokelat mengandung zat gula dan lemak yang rendah. Sementara, serat tidak larut yang dimiliki kokoa sebagian besar berasal dari kulit ari biji kokoa yang belum diproses.

BACA JUGA: Ini Caranya Moms, Redam Stres Tanpa Pelampiasan ke Makanan

Agar lebih sehat, Moms lebih baik memilih bubuk kokoa tanpa pemanis yang dapat disajikan pada susu rendah lemak, bubur gandum, atau makanan dan minuman lain yang Moms konsumsi.

Satu sendok makan bubuk kokoa tanpa pemanis mengandung setidaknya 20 kalori, sekitar 0,5 gram lemak dan 1 gram serat. Kokoa jenis ini juga tidak mengandung lemak jenuh.

Berbeda dengan cokelat hitam, cokelat susu sama sekali tidak mengandung serat. Selain itu, cokelat susu mengandung kalori, lemak dan lemak jenuh lebih tinggi.

Sebaiknya, hindari produk dengan banyak bahan tambahan serta pemanis yang berlebihan. (*)

 

 

PROMOTED CONTENT