Ibu-ibu Hamil Direkomendasikan Makan Pare, Ternyata Kandungan Nutrisi Ini Penyebabnya

Nakita.id - Sudah jadi kewajiban bagi Moms untuk menjaga kehamilan dengan baik.

Banyak yang bertanya-tanya mengenai asupan makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk janin dalam kandungan.

Melansir Style Craze, salah satu makanan yang direkomendasikan untuk dimakan ibu hamil adalah pare.

Berikut sederet manfaat makan pare bagi ibu hamil:

Kandungan folat tinggi

Folat merupakan kebutuhan yang sangat penting untuk ibu hamil.

Ibu hamil yang tercukupi kebutuhan folatnya bisa membantu menjaga bayi baru lahir aman dan kemungkinan cacat tabung saraf.

Pare diketahui bisa mengandung jumlah folat yang sangat tinggi.

Bahkan, kandungan folat pada pare bisa memenuhi seperempat kebutuhan harian mineral pada ibu hamil.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Kebiasaan Makan Pare Bikin Bayi Lahir Prematur, Ahli Langsung Angkat Bicara Bongkar Kebenarannya

Kandungan serat tinggi

Pare dikemas dengan serat tinggi yang bisa memberi Moms rasa puas dan kenyang.

Ini bisa mencegah Moms makan berlebihan selama hamil.

Mengatasi gangguan saluran pencernaan

Dua masalah utama yang dihadapi oleh sebagian besar ibu hamil di seluruh dunia adalah sembelit dan wasir.

Kandungan pada serat pare bisa membantu mengurangi msalah tersebut.

Bersifat anti diabetes

Sangat penting mengonsumsi pare karena bisa memiliki sifat anti-diabetes.

Nutrisi seperti charantin dan polipeptida-P bisa membantu memerangi diabetes gestasional selama kehamilan.

Baca Juga: Punya Rambut Sehat Berkilau Bukan Lagi Mimpi, Modalnya Cuma Pakai Pare Semua Permasalahan Rambut Langsung Teratasi, Begini Caranya

Bersifat antioksidan dan antibakteri

Pare kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan dan membantu ibu hamil melawan bakteri berbahaya.

Buah ini memiliki sifat antibakteri dan mencegah infeksi dari bakteri seperti Staphylococcus aureus dan candida albicans.

Sifat antioksidan dan antibakteri ini bisa membangun kekebalan ibu hamil.

Mengandung sumber nutrisi yang dibutuhkan janin

Pare merupakan sumber vitamin dan mineral yang bagus.

Ini mengandung zat besi, kalium, asam pantotenat, seng, piridoksin, magnesium, dan mangan.

Sayuran ini juga mengandung vitamin dan mineral lain seperti riboflavin, tiamin, Vitamin B1, B2, B3 dan lain-lain.

Juga kaya kalsium dan beta karoten.

Baca Juga: Mulai Detik Ini Orang yang Sering Sakit-sakitan Sebaiknya Minum Air Rebusan Pare Setiap Hari, Efeknya Bikin Penyakit Tak Mau Mendekat Lagi Sampai Setahun ke Depan!

PROMOTED CONTENT