Kalap Makan Gorengan Saat Buka Puasa? Segera Lakukan Ini Supaya Efek Buruk dari Makanan Berminyak Hilang

Nakita.id - Ketika berbuka puasa, masyarakat Indonesia banyak yang pilih makan gorengan.

Padahal, gorengan merupakan makanan berminyak yang tinggi kalori, lemak trans, dan lemak jenuh.

Berlebihan makan gorengan bisa meningkatkan risiko obesitas dan lonjakan kadar kolesterol.

Tahukah Moms, bahwa setelah makan gorengan ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk meminimalisir risikonya?

Melansir Style Craze, ini yang harus dilakukan setelah makan gorengan:

Minum air hangat

Minum air hangat setelah mengonsumsi makanan berminyak bisa membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan.

Air bertindak sebagai pembawa nutrisi dan produk limbah.

Dengan minum air hangat atau panas, bisa membantu memecah nutrisi sehingga jadi bentuk yang mudah dicerna.

Baca Juga: Selamatkan Nyawa Kalian Jika Tidak Ingin Mengalami Hal Ini! Berikut 3 Bahaya Makan Gorengan saat Berbuka, Bisa Kena Kanker

Jika Moms tidak minum cukup air, maka usus kecil akan menyerap air dari makanan untuk pencernaan, sehingga menyebabkan dehidrasi dan sembelit.

Minum minuman detoks

Minuman detoks bisa membantu membuang racun yang menumpuk di sistem pencernaan setelah mengonsumsi makanan berminyak.

Salah satu minuman detoks yang dianjurkan adalah jus lemon.

Jalan kaki

Berjalan kaki selama 30 menit setelah makan berat bisa membantu memperbaiki pencernaan.

Ini bisa meningkatkan motilitas perut yang lebih baik, membantu pencernaan, dan juga membantu Moms menurunkan berat badan.

Rencanakan makanan selanjutnya

Setelah makan gorengan, hindari makanan seperti junk food dan makanan berminyak lainnya.

Baca Juga: Langsung Coba Malam Ini! Perempuan Ini Kaget Kolesterolnya Turun Padahal Masih Tetap Makan Gorengan, Rahasianya Ternyata Minuman Murah Meriah dan Enak Ini

Penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayur-sayuran dan biji-bijian.

Probiotik

Asupan probiotik secara teratur bisa membantu menyeimbangkan kesehatan pencernaan. Probiotik juga bisa meningkatkan bakteri baik pada usus dan sekaligus meningkatkan kekebalan.

Setelah makan gorengan, Moms bisa minum secangkir yoghurt.

Hindari makanan dingin

Memang paling enak setelah makan gorengan adalah dengan minum es atau minuman dingin.

Tapi, sebaiknya hindari hal itu karena bisa menyebabkan makanan berminyak semakin sulit dicerna.

Minum es setelah makan gorengan justru bisa membuat Moms mengalami kembung dan gangguan pencernaan.

Untuk melihat kembali hal apa yang harus dilakukan setelah makan gorengan saat buka puasa, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Puasa Tidak Lemas dan Pusing, Kuncinya Ada pada Makanan Sejuta Umat Ini

PROMOTED CONTENT