Nakita.id - Ada beberapa cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami yang bisa dicoba.
Pada dasarnya ngorok bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor.
Untuk itu, cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami pun harus disesuaikan dengan penyebabnya.
Misalnya, ada orang yang memiliki kebiasaan ngorok akibat berat badannya berlebih.
Atau mungkin mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea yang menyebabkannya ngorok sepanjang malam.
Maka dari itu penting sekali untuk mengetahui penyebab ngorok yang Moms dan Dads alami.
Namun jika Moms atau Dads tidak termasuk memiliki riwayat penyakit atau gangguan serius yang menyebabkan ngorok maka kemungkinan Moms dan Dads hanya lelah.
Kelelahan bisa membuat Moms dan Dads mengorok saat tidur.
Nah cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami ternyata bisa dilakukan dengan mengubah posisi tidur.
Baca Juga: Manfaat Menyalakan Humidifier Setiap Malam, Akhirnya Kebiasaan Ngorok Bisa Diatasi dengan Mudah
Posisi tidur untuk menghilangkan ngorok secara alami
Coba periksa, bagaimana posisi tidur Moms dan Dads selama ini ketika ngorok.
Bisa jadi ini disebabkan Moms dan Dads tidur dalam posisi telentang.
Mengapa dengan posisi tidur telentang?
Tidur telentang terkadang menyebabkan lidah bergerak ke belakang tenggorokan.
Posisi ini membuat lidah sebagian dapat menghalangi aliran udara melewati tenggorokan.
Cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami adalah mengubah posisi tidur menjadi miring.
Bahkan tidur miring mungkin merupakan satu-satunya hal yang perlu Moms dan Dads lakukan untuk mengurangi ngorok secara alami.
Posisi tidur miring memungkinkan udara mengalir dengan mudah dan mengurangi atau menghentikan ngorok.
Selain itu Moms juga bisa coba untuk membuat posisi tidur kepala lebih tinggi daripada badan dan kaki.
Tambahkan bantal lebih banyak di bagian kepala untuk membuatnya lebih tinggi.
Atau Moms dan Dads bisa meninggikan bagian atas tempat tidur hingga 10 cm.
Dengan begitu akan dapat membantu mengurangi ngorok secara alami dengan menjaga saluran udara tetap terbuka.
Itu dia Moms posisi tidur yang disarankan sebagai cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami.
Selamat mencoba!
Bagaimana posisi tidur yang baik untuk menghilangkan ngorok saat tidur secara alami? Cek jawabannya di halaman 2 (*).
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR