Nakita.id - Waktu berbuka paling ditunggu-tunggu saat berbuka.
Menjelang puasa tentu saja perasaan lapar kian memuncak.
Tak jarang Moms jadi kalap untuk mengonsumsi semua makanan yang disajikan.
Hampir semua makanan dan minuman yang ada di meja makan Moms habiskan.
Oleh karena itu Moms harus berhati-hati akan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Biasanya saat berbuka, banyak orang Indonesia yang memilih makanan yang mudah disajikan.
Junk food kerap jadi pilihan yang tak pernah tergantikan.
Makan junk food saat waktu berbuka ternyata tidak baik untuk kesehatan.
Menurut ahli ada banyak bahaya yang akan terjadi jika keseringan makan junk food waktu buka puasa.
Dilansir Kompas, Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya sekaligus Ahli Gizi, Pipit Festi Wilianarti menjelaskan bahayanya jika langsung makan junk food saat berbuka.
Junk food tak baik dikonsumsi saat berbuka, karena mereka sulit untuk dicerna.
Tubuh memerlukan waktu yang lebih lama untuk bisa melumatkan makanan ini saat dikonsumsi.
Sehingga tubuh butuh waktu lebih agar bisa mengembalikan energi yang hilang selama puasa.
Jika selalu berbuka dengan junk food ini akan membahayakan kondisi kesehatan tubuh.
"Jika dikonsumsi berlebihan makanan ini justru memberkan dampak kurang baik untuk kesehatan," ucap Pipit.
Pipit menyarankan saat berbuka lebih baik mengonsumsi makanan yang mudah dicerna.
Sehingga nantinya makanan tersebut bisa langsung mengembalikan energi sehingga tubuh tetap fit.
"Saat berbuka puasa dianjurkan dengan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, karena makanan yang mudah dicerna akan lebih cepat mengembalikan energi selama puasa,"
Tak hanya itu, makan junk food saat berbuka juga tidak bisa mencukuopi kebutuhan nutrisi harian.
Makanan ini tinggi kalori tetapi sangat rendah kandungan vitamin, kalsium, protein, dan juga zat besi.
Dikhawatirkan, sistem kekebalan tubuh menjadi lemah.
Hasilnya Moms menjadi lebih mudang terserang berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
Bagi Moms yang menderita penyakit lambung juga sebaiknya urungkan niat jika ingin berbuka dengan junk food.
Pasalnya junk food menjadi makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik.
Sehingga sangat membahayakan kondisi kesehatan lambung yang sudah kosong selama seharian.
"Meningkatkan asam lambung. bagi penderita gastritis, salah satu jenis makanan yang harus dihindari adalah junk food. Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi lemak ini bisa merangsang asam lambung meningkat," terangnya.
Orang-orang yang rutin berbuka dengan junk food juga dikhawatirkan berat badan bertambah sehingga meningkatkan risiko terkena obesitas.
Baca Juga: Selama Ini Tak Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Camilan Saat Berpuasa Menurut Ahli Gizi
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR