3 Cara Mencegah Anemia saat Hamil, Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin C Jadi Salah Satunya

Mencegah anemia saat kehamilan lebih baik daripada harus menjalani pengobatan. Berikut ini adalah cara-cara mencegah anemia pada ibu hamil.

1. Ibu hamil disarankan makan 30 mg atau tiga porsi makanan kaya zat besi setiap harinya, seperti daging merah, telur, sayuran berdaun hijau (brokoli atau bayam), kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu.

2. Jika dirasa sulit memenuhinya, cobalah mengonsumsi suplemen penambah zat besi yang diresepkan dokter setiap harinya.

3. Konsumsi makanan dengan vitamin C, karena dapat menyerap lebih banyak zat besi. Makanan bervitamin C yang baik di antaranya buah jeruk, stroberi, kiwi, tomat, dan paprika.

Baca Juga: Segera Kenali 3 Faktor Penyebab Anemia Saat Hamil Ini Jika Tak Mau Bayi Lahir Prematur, Kurang Asam Folat Ternyata Jadi Salah Satunya

Artikel ini telah tayang di GridHEALTH dengan judul "Anemia saat Hamil Bisa Berbahaya, Lakukan 3 Hal Ini untuk Mencegahnya"

PROMOTED CONTENT