5 Cara Mencegah Gangguan Pencernaan setelah Lebaran, Sering Konsumsi Makanan Ringan Bisa Dicoba

Setelah Lebaran, pastikan Moms menetapkan rencana makan yang dapat membantu perut menyesuaikan diri dengan pola makan baru.

Moms bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan ringan dalam porsi kecil 5-6 kali setiap hari dalam satu minggu.

2. Hindari makan berat saat pagi

Saat pagi tiba, Moms bisa mulai dengan minum air hangat dan jus lemon dapat menjadi opsi sehat.

Lalu untuk menu sarapan, Moms cukup konsumsi makanan ringan di minggu pertama setelah Lebaran.

Moms bisa meningkatkan porsi makan seperti biasa secara bertahap agar perut tidak kaget.

Terakhir, hindari jauh-jauh kebiasaan mengonsumsi makanan berat.

Baca Juga: Pantas Mertua Jadi Jarang Sakit-sakitan di Bulan Ramadan, Kuncinya Ternyata Cuma Rutin Konsumsi Minuman Ini Saat Sahur, Perubahan Tubuh yang Dirasakan Sungguh Tak Disangka

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Cara mencegah gangguan pencernaan setelah Lebaran lainnya tentu tak lain dengan menjaga cairan tubuh.

Konsumsilah sebanyak 2,5 liter air setiap harinya, agar tubuh tetap terhidrasi dan dapat mengeluarkan racun.

Sebisa mungkin, jauhi minuman manis termasuk jus kemasan dan minuman bersoda, untuk mengurangi kelebihan kalori.

PROMOTED CONTENT