Ternyata Setiap Bangun Tidur di Pagi Hari Harus Dibiasakan Minum Segelas Air Putih, Efeknya Bisa Bikin Berat Badan Turun Hingga Kulit Jadi Lebih Sehat

Nakita.id - Saat bangun tidur di pagi hari kebiasaan pertama apa yang sering Moms lakukan?

Mungkin sebagian orang ada yang langsung beranjak dari kasur.

Atau ada pula yang harus mengecek ponsel untuk melihat jadwal aktivitas harian.

Namun sebaiknya ketika baru bangun tidur di pagi hari biasakan diri untuk minum air putih.

Kebiasaan ini mungkin masih jarang untuk dilakukan.

Padahal, minum air putih ketika baru bangun tidur memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Tak perlu terlalu banyak, Moms hanya membutuhkan 1-2 gelas air putih.

Minum air putih bukan hanya mencegah terjadinya dehidrasi.

Tetapi, dilansir Medical News Today, sederet manfaat ini akan dirasakan oleh tubuh jika minum air putih saat bangun tidur di pagi hari dilakukan secara rutin.

Baca Juga: Coba-coba Minum Air Garam Satu Kali Sehari dari Sekarang, Efeknya Bikin Masalah Kesehatan Ini Nggak Lagi Dikeluhkan

Membantu menurunkan berat badan

Jika Moms memiliki cita-cita untuk memiliki berat badan ideal, biasakan minum air putih saat bangun tidur.

Minum air putih di waktu ini dapat membantu menurunkan berat badan.

Ketika Moms minum air dingin, thermogenesis atau produksi panas terjadi untuk menghangatkan air yang masuk ke dalam tubuh.

Sehingga terjadinya pembakaran kalori, proses inilah yang membantu penurunan berat badan.

Untuk kinerja mental

Minum air bisa berdampak pada kognisi dan kinerja kesehatan mental.

Sebuah studi di tahun 2019 menunjukkan seorang laki-laki yang dehidrasi memiliki efek negatif pada memori dan ingatan yang pendek.

Memori dan ingatan ini meningkat setelah dirinya kembali terhidrasi dengan minum air putih.

Baca Juga: Efeknya Gak Main-main! Jangan Pernah Lagi Minum Air Putih Setelah Makan Semangka, Hal Buruk Ini Bisa Terjadi pada Tubuh

Meningkatkan suasana hati

Minum air putih di pagi hari memiliki efek positif pada suasana hati seseorang.

Tubuh yang terhidrasi meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik dan mengurangi gejala kelelahan.

Dengan demikian, untuk memulai hari biasakan minum segelas air putih.

Menjaga kesehatan kulit

Moms tentu sependapat jika asupan cairan yang tercukupi akan meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit.

Kulit mengandung sekitar 30% air, sehingga kelembapannya akan selalu terjaga.

Namun hanya segelas air putih di pagi hari mungkin tidak cukup untuk mencegah kerutan, efek buruk paparan sinar matahari, genetik, dan lingkungan.

Oleh karena itu, Moms harus minum air sepanjang hari untuk menghidrasi kulit.

Baca Juga: Bukan Hanya Minum Air Putih dan Pakai Pelembap Saja, Begini Cara Mengatasi Kulit Kering Menurut Dokter

PROMOTED CONTENT