Berikut Ini Daftar Buah yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol, Semangka Jadi Salah Satunya

Selain mengonsumsinya secara langsung, Moms bisa menyeruput jus semangka untuk memasukkan banyak nutrisi penting.

"Termasuk likopen, terutama jika itu menggantikan minuman dengan gula tambahan," jelas Manaker.

4. Beri

Berikutnya adalah buah beri yang juga dipercaya dapat menurunkan kolesterol berkat kandungan serat dan antioksidan yang bermanfaat.

“Buah-buahan ini membantu melindungi kolesterol LDL ‘jahat’ dari oksidasi dalam tubuh dan karenanya melindungi dari efek berbahayanya,” kata Clair.

Baca Juga: Pemilik Kolesterol Tinggi Tetap Aman Nikmati Kolak Saat Buka Puasa, Kuncinya Hanya Ganti Santan dengan Bahan Nikmat Ini, Dijamin Lebih Enak dari Kolak Santan

5. Plum

Terakhir, Moms juga bisa memasukkan buah plum ke dalam daftar buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol.

Sebab, buah ini justru dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

"Menurut data terbaru, hanya 50 gram plum harian (5-6 buah) meningkatkan HDL (kolesterol baik) pada wanita pascamenopause secara signifikan," kata Manaker.

Selain itu, buah plum juga dapat menurunkan peradangan serta meningkatkan aktivitas antioksidan.

Moms bisa memakannya secara langsung ke dalam diet sehat sehari-hari.

Atau, menambahkannya ke dalam smoothie kesukaan Moms.

Nah, itulah beberapa cara alami menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi 5 buah. Selamat mencoba!

Untuk melihat kembali apa saja buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Obat dari Dokter Bisa Nganggur! Padahal Cuma Sering Makan Kacang Merah, Kadar Gula Darah Pasti Stabil Terus Hingga Kolesterol Bisa Langsung Ambrol

PROMOTED CONTENT