Berat Badan Berhasil Turun dengan Cepat dengan Cara Mudah Ini, Kuncinya Cuma Tidur! Begini Penjelasannya

Teknik ini termasuk mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang yang akan mengenyangkan selama berjam-jam.

5. Tidur nyenyak

Berbagai penelitian penelitian telah menunjukkan bahwa tidur kurang dari 5-6 jam per malam dikaitkan dengan peningkatan berat badan.

Penelitian mengatakan bahwa tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk memperlambat proses tubuh mengubah kalori menjadi energi, yang disebut metabolisme. 

Ketika metabolisme kurang efektif, tubuh dapat menyimpan energi yang tidak terpakai sebagai lemak. Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan produksi insulin dan kortisol, yang juga mendorong penyimpanan lemak.

Baca Juga: Dijamin Berat Badan Turun dengan Efektif, Ini Menu Sahur dan Buka Puasa Ala dr Zaidul Akbar yang Bikin Moms Senang

PROMOTED CONTENT