Dijamin Tak Akan Mual, Berikut Rekomendasi Makanan Buat Ibu Hamil Muda

Nakita.id - Para Moms wajib tahu! ini rekomendasi makanan buat ibu hamil muda.

Menjalani proses kehamilan memang bukan perkara yang mudah untuk sebagian besar orang.

Terutama ketika usia kehamilan masih muda atau pada trimester pertama Moms akan merasakan banyak tantangan.

Pasalnya, tubuh pun akan mengalami banyak perubahan dan butuh penyesuaian.

Selain itu, biasanya ibu yang hamil muda akan mengalami mual-mual.

Hal tersebut bisa disebabkan karena perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil.

Akibat mual tersebut, para ibu hamil pun akan kesulitan makan.

Jangankan makan, ketika mencium aroma menyengat saja ibu hamil muda bisa merasa mual dan ingin muntah.

Tak heran bila ibu hamil kehilangan nafsu makannya di trimester pertama.

Baca Juga: Minum Obat Kuat Saat Istri Hamil Bagi Dads Boleh Saja, Asalkan Perhatikan Hal Berikut

Meski begitu, Moms tetap harus memaksakan diri untuk makan.

Karena jika tidak makan, kebutuhan nutrisi anak yang di dalam kandungan pun tak akan terpenuhi dengan baik.

Apabila kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi dengan baik makan perkembangan dan pertumbuhan anak di dalam perut pun menjadi tidak optimal.

Maka dari itu, kali ini Nakita ingin memberikan rekomendasi makanan buat ibu hamil muda.

Berikut beberapa makanan buat ibu hamil muda supaya tidak mudah mual melansir Parents:

1. Cokelat Hitam

Freepik

Cokelat hitam adalah makanan untuk ibu hamil muda.

Ibu hamil muda disarankan untuk mengonsumsi satu ons cokelat hitam supaya bantu menghilangkan rasa mual.
Rasa cokelat hitam memang sedikit pahit namun itu baik untuk tubuh Moms.

Karena jika Moms mengonsumsi cokelat manis bisa membuat kadar gula dalam tubuh naik.

Gula yang berlebihan pun tak baik untuk kesehatan tubuh serta bisa meningkatkan rasa mual.

Baca Juga: Ramuan Tradisional Untuk Demam Pada Anak Hanya Perlu Siapkan Jahe Cincang dan Satu Rempah Ini, Obat Warung Bisa Kalah Manjur

Selain itu, cokelat hitam juga kaya akan mineral magnesium, setidaknya terdiri dari 64 mg magnesium.

Asupan magnesium ini berperan untuk mengurangi rasa mual dan meningkatkan nafsu makan.

2. Jahe

Freepik

Rekomendasi makanan buat ibu hamil muda.

Ahli kesehatan Kelly Jones dan Lori Nedescu telah membuktikan khasiat jahe yang efektif mengurangi morning sickness.

Hal ini disebabkan kandungan senyawa aktif 6-gingerol pada jahe yang diketahui bisa mengendurkan otot gastrointestinal (saluran pencernaan).

2 gram jahe mentah adalah dosis yang direkomendasikan untuk ibu hamil.

Namun, pastikan Moms tidak meminumnya dengan perut kosong.

Dengan dua makanan tersebut dijamin selama menjalani kehamilan Moms tak akan mudah mual.

Itu dia rekomendasi makanan untuk ibu hamil muda.

Mudah dicari dan harganya murah bukan? selamat mencoba ya Moms.

Baca Juga: Siti Badriah Tak Bisa Makan Nasi Selama Hamil karena Membuatnya Tidak Nyaman, Ternyata Memang Ibu Hamil Dilarang Keras Berlebihan Makan Nasi! Ini Penjelasannya