Kabar Bahagia Bagi Pecinta Alpukat, Penyakit Kronis Ini Gak Bakal Berani Mendekat Kalau Makan Alpukat 2 Kali dalam Seminggu, Ajaib Banget

Folat penting untuk kehamilan yang sehat. Asupan yang cukup mengurangi risiko keguguran dan kelainan tabung saraf. Konsumsi setidaknya 600 mikrogram (mcg) folat per hari saat hamil.

Dengan makan satu alpukat, mungkin mengandung sebanyak 160 mcg. Alpukat juga mengandung asam lemak yang merupakan bagian dari diet sehat dan perkembangan janin.

Mengurangi risiko depresi

Alpukat adalah sumber folat yang baik, yang memainkan peran penting dalam kesehatan makanan secara keseluruhan. Namun, rupanya studi juga menemukan hubungan antara kadar folat rendah dan depresi.

Ya, folat membantu mencegah penumpukan homosistein, zat yang dapat mengganggu sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak. Ulasan penelitian sebelumnya telah menghubungkan kelebihan homosistein dengan disfungsi kognitif, depresi, dan produksi serotonin, dopamin, dan norepinefrin, yang mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.

Baca Juga: Jangan Bingung Lagi, Sudah Ada 4 Rekomendasi MPASI 6 Bulan Penambah Berat Badan yang Bisa Dicoba, dari Alpukat hingga Saus Kacang

PROMOTED CONTENT