Jadi Andalan Sejuta Umat, Minuman Pelepas Dahaga Ini Bukannya Meredakan Haus Tapi Malah Dapat Memicu Dehidrasi, Apa Saja?

Nakita.id – Panas terik matahari yang menyengat membuat rasa haus semakin menjadi-menjadi.

Seteguk minuman es memang sangat cocok untuk melepas dahaga yang melanda.

Terdapat aneka minuman berasa hingga kemasan yang tersedia.

Namun diantara yang menyegarkan tersebut hanya memberikan kelegaan yang sementara.

Minuman tersebut tidak benar-benar membuat Moms terhidrasi secara penuh.

Sebaliknya, beberapa minuman populer ini dapat mencegah tubuh mendapatkan air yang dibutuhkan.

Niat hati minum untuk mengobati rasa haus justru malah dapat membuat Moms dehidrasi.

Untuk itu, perlu hati-hati saat memilih minuman agar tidak semakin merasa dehidrasi.

Apa saja ya kira-kira minuman yang dapat memicu dehidrasi? Melansir dari Eat This (10/05/2022), minuman yang populer ini dapat membuat merasa lebih haus.

Baca Juga: Penyebab Haus Saat Bangun Tidur Akhirnya Terbongkar, Ternyata Rutinitas di Malam Hari Ini Harus Segera Diubah Termasuk Sering Ngemil Makanan Asin

Bahkan Moms berada di dalam ruangan, minuman populer tertentu dapat menyerap air langsung dari tubuh.

1. Soda

Ketika cuaca panas, soda dingin terdengar pilihan yang menarik ya Moms. Namun minuman manis dapat membuat lebih haus dari biasanya.

Pasalnya secara alami, ini akan meningkatkan kadar gula darah dan tubuh akan mengambil air dari sel-sel sebagai upaya mengembalikan kadar gula darah yang normal.

Ketika sel-sel kehilangan air, otak mendapat sinyal bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak air, sehingga menyebabkan rasa haus yang meningkat.

2. Jus

Minuman manis yang memiliki efek yang sama seperti soda yakni jus buah.

Meskipun jus buah mungkin dapat menghidrasi dalam jumlah yang sedikit, namun bila dikonsumsi secara berlebihan dapat membuat tubuh memiliki kenaikan gula darah.

Tubuh akan mengaktifkan mekanisme penurunan gula termasuk eksresi gula melalui urin.

Baca Juga: Sering Mengira Rasa Haus Sebagai Rasa Lapar, Ini Dia Sederet Alasan Kenapa Kita Susah Menaati Aturan Minum Air Putih

3. Kopi

Trista Best, MPH, RD, LD di Balance One Supplements, mengatakan minum kopi di sore hari dapat bermanfaat bagi tubuh namun minum kopi pada jam seperti ini biasanya juga bisa membuat dehidrasi.

Kopi dan kafein dianggap sebagai penyebab dehidrasi, untuk menyeimbangkannya maka perlu memperbanyak asupan air putih.

4. Minuman berenergi

Sama seperti soda, minuman energi mengandung gula, kafein dan bahan kimia serta aditif dalam jumlah tinggi sehingga dapat membuat Moms dehidsi dalam jangka panjang.

"Menurut CDC, minuman energi tidak hanya dapat menyebabkan efek kesehatan yang merugikan tetapi juga dapat menyebabkan dehidrasi," kata Johna Burdeos, RD.

5. Es Teh

Siapa yang tidak tergiur dengan rasa manis yang menyegarkan tenggorokan dalam segelas es teh di musim panas.

Namun kenyataannya minuman yang sering dikaitkan dengan pelepas dahaga ini dapat menyebabkan tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk tetap terhidrasi.

Baca Juga: Kenapa Mulut Terasa Kering dan Selalu Haus Saat Bangun Tidur? Waspadai Kondisi Ini Bisa jadi Pemicunya

PROMOTED CONTENT