Banyak yang Penasaran, Emangnya Benar Sembelit Bisa Jadi Ciri-ciri Hamil? Ini Penjelasannya

Nakita.id - Bagi pasangan yang sedang dalam program hamil, wajar bila banyak mencari tahu seputar ciri-ciri hamil.

Salah satu ciri utama kehamilan adalah telat menstruasi.

Tahukah Moms, selain telat menstruasi, ada tanda kehamilan lainnya yang kerap diabaikan.

Tanda kehamilan yang banyak tidak disadari orang adalah sembelit.

Sembelit merupakan kondisi ketika kesulitan buang air besar sehingga menyebabkan kembung, perut penuh gas, hingga rasa tak nyaman.

Sembelit bisa jadi ciri-ciri hamil karena kondisi itu bisa terjadi sebagai efek dari progesteron meningkat.

Melansir What to Expect, progesteron bisa menyebabkan otot-otot di usus rileks.

Sehingga, memungkinkan makanan bertahan lebih lama di saluran pencernaan.

Sembelit bisa terjadi di awal kehamilan dan semakin parah seiring bertambahnya usia kehamilan.

Baca Juga: Jangan Ditunda, Segera Periksa ke Dokter Jika Mengalami Gejala Sembelit saat Hamil Seperti Ini

Sembelit jadi ciri-ciri hamil yang bisa Moms rasakan di awal kehamilan.

Saat makanan bertahan lebih lama di saluran cerna, Moms bisa memiliki keuntungan berupa nutrisi jadi lebih banyak diserap dalam aliran darah.

Sehingga, nutrisi akan terserap optimal dan bisa menyalur ke tubuh bayi.

Kelemahannya, sembelit bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan buang air besar yang mengganggu.

Ketika seseorang tidak sedang hamil, mudah saja mengonsumsi obat untuk mengatasi sembelit.

Ibu hamil perlu berhati-hati dalam mengonsumsi obat.

Berikut beberapa cara mengatasi sembelit saat hamil:

Mengonsumsi makanan kaya serat

Makanan kaya serat bisa membantu dalam melancarkan pencernaan dan buang air besar.

Baca Juga: 4 Pengobatan Rumahan Meredakan Sembelit saat Hamil, Coba Lakukan Supaya BAB Bisa Kembali Lancar

Sembelit memang bisa jadi ciri-ciri hamil, namun Moms bisa mencegahnya dengan makan serat sebanyak 25 sampai 35 gram setiap hari.

Direkomendasikan juga banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Minum cukup air

Sebaiknya Moms minum air setidaknya 10 gelas perhari.

Sebenarnya, kebutuhan cairan bisa dicukupi tidak hanya dari minuman, tapi juga cairan dari sayuran dan buah.

Direkomendasikan banyak minum air hangat untuk merangsang peristaltik usus.

Segera pergi ke toilet ketika ingin BAB

Bila sering menahan BAB bisa mengakibatkan otot-otot yang mengontrol usus melemah. Lama kelamaan menahan BAB bisa sebabkan konstipasi.

Untuk melihat kembali penjelasan tentang sembelit sebagai ciri-ciri hamil, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Jangan Langsung Beli Obat, Cara Mengatasi Diare saat Hamil Cukup dengan Konsumsi Makanan Enak Ini Saja

PROMOTED CONTENT