Cara 'Ngulet' yang Aman Bagi Ibu Hamil, Hati-hati Salah Meregangkan Badan Bisa Sebabkan Bumil Alami Cedera

Di masa kehamilan, otot ibu hamil akan lebih rentan terhadap cedera. Bagaimana bisa begitu?

Melansir dari Baby Manual, hal ini sedikit banyak disebabkan karena hormon relaksin.

Hormon relaksin diproduksi di bagian plasenta dan ovarium dan berguna untuk merelaksasi ligamen dan persendian bumil.

Ini sebenarnya sangat berguna untuk persiapan persalinan bumil sehingga nantinya bisa lancar.

Tapi sayangnya, karena hormon ini juga bumil rasanya ingin selalu meregangkan otot apalagi ngulet setelah bangun tidur dan lebih fleksibel.

Maka dari itu, bumil wajib berhati-hati jika ingin ngulet. Memang setelah meregangkan otot rasanya badan jadi lebih rileks.

Namun, di masa kehamilan Moms bisa cari tahu bagaimana caranya meregangkan otot dengan baik dan aman.

Baca Juga: Kelihatannya Sepele, 'Ngulet' Saat Bangun Tidur Ternyata Punya Manfaat Seperti Ini

Cara mengulet yang aman

1. Memperhatikan posisi

Sebelum mengulet, sebaiknya bumil perhatikan, apakah posisi sudah nyaman?

Pastikan saat hendak mengulet, jangan sampai bumil meringkuk atau terlalu membungkuk.

PROMOTED CONTENT