Sering Dilewatkan Dalam Rutinitas Pagi Hari, Padahal Rajin Melakukan Peregangan Bisa Mengurangi Nyeri Hingga Otot Kaku

Nakita.id – Melakukan peregangan kerap dilewatkan dalam rutinitas di pagi hari.

Padahal ada banyak keuntungan yang bisa di dapat dari peregangan terutama jika Moms sering mengeluh sakit dan kaku seusai bangun tidur.

Tidur dalam posisi yang sama sepanjang malam merupakan penyebab utama leher terasa kaku maupun bagian tubuh lain nyeri.

Nah,dengan melakukan peregangan, ini tidak hanya memperpanjang otot tetapi juga mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu mengurangi ketegangan.

Gerakan peregangan cukup mudah dilakukan sehingga tidak akan ada kesulitan saat melakukannya.

Sementara itu dilansir dari Bustle, peregangan mampu melepaskan endorfin yang dapat membuat Moms terasa lebih terjaga, positif dan siap untuk menjalani hari.

Saat mulai melakukan peregangan di pagi hari, tubuh akan meningkatkan aliran darah untuk membangunkan anggota tubuh yang mengantuk.

Tentu ini cara yang bagus untuk mempersiapkan tubuh untuk menjalani ragam aktivitas dan merasa jauh lebih segar.

Terlebih lagi, jika Moms akan bekerja sepanjang hari di depan meja dimana mobilitas sangat terbatas.

Baca Juga: Kenali Tanda-Tandanya Mulai Sekarang, Begini Cara Mengetahui Kapan Tubuh Membutuhkan Lebih Banyak Kalori Setelah Beraktifitas Berat

Dengan melakukan peregangan yang baik, tubuh cenderung tidak merasa kaku atau sakit karena peregangan mampu mengendurkan otot.

Lantas gerakan apa yang bisa dilakukan untuk melakukan peregangan yang baik?

PROMOTED CONTENT