Nakita.id - Yuk, Moms ketahui jamu apa saja yang baik untuk dikonsumsi ibu menyusui.
Selama masa kehamilan, busui perlu meningkatkan asupan nutrisi demi kesehatan diri sendiri dan juga produksi ASI.
Makanan seperti sayuran hijau serta buah-buahan penting untuk kedua hal tersebut.
Penting juga bagi Moms untuk meningkatkan asupan cairan dengan mengonsumsi air putih yang cukup.
Ada salah satu minuman yang juga penting untuk dikonsumsi selama masa menyusui, yaitu jamu.
Jangan salah, jamu amat baik untuk meningkatkan ASI selama Moms setelah lahirnya Si Kecil.
Lalu, apa saja jenis jamu untuk melancarkan ASI untuk busui? Yuk, intip daftarnya:
1. Kunyit
Siapa yang senang dengan jamu berbahan dasar kunyit? Mungkin rasanya pahit dan sedikit asam, namun berguna, lo.
Bagaimana bisa? Hal ini karena kandungan atsiri di dalam kunyit.
Melansir dari Kompas, kandungan atsiri inilah yang mampu untuk melancarkan ASI.
2. Lempuyang
Tanaman herbal yang satu ini terkenal dengan manfaatnya untuk mengurangi peradangan.
Tapi, ternyata tanaman yang memiliki bunga berwarna merah ini juga mampu digunakan sebagai jamu untuk melancarkan ASI.
Tak beda jauh dengan bahan yang nomor satu, umbi dari lempuyang jika dimanfaatkan bisa digunakan sebagai pelancar ASI karena kandungan atsirinya.
Bahkan, sampai sekarang jamu lempuyang tersedia dalam bentuk serbuk, sehingga lebih mudah dijadikan minuman.
3. Daun katuk
Siapa yang tidak kenal dengan kandungan tanaman yang satu ini? Daun ini identik sekali dengan pola makan untuk ibu hamil.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Meningkatkan Suplai ASI Termasuk Telur, Catat Sekarang Biar Tidak Lupa
Dikonsumsi sebagai sayur saja daun katuk sudah bisa digunakan sebagai jamu untuk melancarkan ASI.
Tapi, bisa juga daun katuk dijadikan jamu untuk dikonsumsi dengan cara diminum.
Apa sih yang membuat daun katuk memiliki manfaat untuk busui?
Perlu diketahui, ternyata daun yang satu ini mengandung zat polifenol.
Melansir dari NCBI, ternyata zat polifenol bisa meningkatkan produksi ASI.
4. Asam jawa
Siapa yang tidak kenal dengan manfaat jamu yang satu ini? Perempuan Indonesia turun-temurun sudah mengonsumsi jamu asam jawa.
Sejak dulu kala, asam jawa yang dibuat menjadi jamu dipercaya sebagai obat untuk meningkatkan kesehatan area kewanitaan.
Namun, bagaimana untuk produksi ASI pada ibu menyusui?
Melansir dari Kompas, buah yang satu ini bisa membantu kesembuhan Moms setelah masa nifas.
Sehingga, kemudian secara tak langsung membantu Moms untuk meningkatkan produksi ASI
Itulah tadi 4 jenis jamu untuk melancarkan ASI busui yang terbuat dari bahan alami dan dijamin aman.
Tips melancarkan ASI
Setelah Si Kecil diberikan ASI eksklusif, tentunya perlu meningkatkan kelancaran ASI.
Konsumsi jamu yang memiliki kandungan 4 bahan alami di atas akan membantu kelancaran ASI.
Agar lebih maksimal, Moms wajib untuk melakukan beberapa hal ini untuk meningkatkan kelancaran ASI
- Konsumsi makanan bernutrisi
- Segera lakukan pemberian ASI secepatnya setelah melahirkan
Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Ini Beda Produk Herbal dan Jamu dari Arti hingga Fungsi
- Ketahui pelekatan bayi yang baik
- Ikuti kelas pijat laktasi dan pijat oksitosin
- Jangan terlalu lelah dan kelola stres dengan baik
- Minta saran dari busui yang lainnya
Tapi, apakah jamu nantinya akan memengaruhi rasa ASI?
Ya, mengonsumsi jamu akan sedikit memengaruhi rasa ASI. Tapi Moms tak perlu khawatir.
Rasa ASI tak memengaruhi kandungan ASI sehingga tetap aman untuk bayi.
Itulah tadi beberapa rekomendasi jamu untuk ibu yang sedang menyusui.
Jamu-jamu tadi bisa ditemui di pusat perbelanjaan, seperti di supermarket atau di pasar.
Baca Juga: Padahal Punya Stok ASI Berlimpah, Ternyata Nagita Slavina Alami Pengalaman Pahit Ini Saat Menyusui
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR