Selain itu, alpukat juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal.
Ini membantu tubuh menyerap beta-karoten dan antioksidan larut lemak lainnya yang dapat melindungi mata dari degenerasi makula terkait mata.
Akan tetapi, perlu Moms ketahui kalau ternyata ada waktu yang dianjurkan dan dilarang untuk makan alpukat, lo.
Moms bisa makan alpukat setiap hari, tetapi yang terbaik adalah memakannya saat pagi hari.
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa alpukat mungkin menjadi sarapan yang sempurna.
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Ada Alpukat dan Kangkung
Para peneliti mengamati orang-orang yang makan setengah atau seluruh alpukat untuk sarapan.
Mereka menemukan bahwa mengganti karbohidrat, seperti roti atau sereal, dengan alpukat dapat bermanfaat beberapa jam setelah makan.
Tak hanya itu, para peneliti juga menemukan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan yang makan alpukat saat sarapan menunjukkan peningkatan aliran darah.
Ya, orang yang menyantap makanan dengan alpukat ekstra menemukan kadar gula darah dan lemak yang lebih baik setelah sarapan.
Namun, lain halnya jika alpukat dimakan di malam hari.
Baru-baru ini, The Express mengatakan bahwa alpukat terkadang bisa membuat terjaga di malam hari.
Kondisi itu terjadi karena alpukat mengandung asam amino yang merangsang otak.
Jadi, kalau Moms tidak ingin sulit tidur, jangan makan alpukat di malam hari, ya.
Untuk melihat kembali manfaat alpukat untuk kesehatan, cek halaman 2. (*)
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR