Padahal Sudah Capek Aktivitas Seharian Tapi Malah Susah Tidur, Ternyata Biang Keroknya Gara-gara Makan Alpukat Malam Hari, Nyesel Ngabisin Semangkok

Seperti magnesium, niasin, riboflavin, asam pantotenat, folat, kalium, asam lemak omega-3, dan beta-karoten.

Tak heran bila buah berwarna hijau ini mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan.

Mengurangi risiko depresi

Folat adalah nutrisi yang ditemukan dalam alpukat yang membantu mencegah akumulasi zat yang disebut homosistein.

Hal ini dapat memengaruhi sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak.

Mendukung kesehatan jantung

Alpukat adalah sumber beta-sitosterol yang baik. Beta-sitosterol membantu mengatur kadar kolesterol.

Baca Juga: Kabar Bahagia Bagi Pecinta Alpukat, Penyakit Kronis Ini Gak Bakal Berani Mendekat Kalau Makan Alpukat 2 Kali dalam Seminggu, Ajaib Banget

Penting untuk mengontrol tingkat kolesterol LDL dalam darah, karena mungkin terkait dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.

Terlebih lagi, alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat, yang baik untuk diet jantung sehat.

Melindungi penglihatan

Alpukat adalah makanan yang baik karena mengandung banyak zat yang disebut fitokimia. Ini membantu melindungi mata dari sinar UV yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata.

PROMOTED CONTENT