Bolehkah Makan Telur Bagi Pengidap Diabetes? Begini Penjelasannya yang Perlu Moms Ketahui

Nakita.id - Para pengidap diabetes perlu berhati-hati dalam menjaga asupan makannya.

Jangan sampai karena salah makan, kadar gula darah jadi melonjak drastis.

Salah satu hal yang membuat banyak orang bertanya-tanya adalah bolehkah pengidap diabetes makan telur?

Melansir Healthline, ternyata pengidap diabetes diperbolehkan makan telur, Moms.

Ini terutama dikarenakan untuk sebutir telur berukuran besar saja mengandung sekitar setengah gram karbohidrat.

Sehingga, telur tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak asalkan tidak dimakan berlebihan.

Banyak orang mengira pengidap diabetes harus menghindari telur karena kadar kolesterolnya.

Satu telur besar mengandung sekitar 200 mg kolesterol.

Kadar kolesterol yang tinggi membuat banyak pengidap diabetes khawatir karena diabetes merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Pengidap Diabetes Boleh Banget Makan Belimbing, Ternyata Efektif Menjaga Kadar Gula Darah Supaya Tetap Normal karena Kandungan Ini

Kuncinya supaya tetap sehat meski makan telur adalah dengan tidak mengonsumsi telur secara berlebihan.

Bagi pengidap diabetes disarankan mengonsumsi telur maksimal tiga kali dalam seminggu.

PROMOTED CONTENT