3 Cara Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Seminggu, Dijamin Angka Timbangan Kembali Normal Tanpa Perlu Capek-capek Diet Sampai Perut Keroncongan

Nakita.id - Ingin berat badan turun dalam waktu seminggu? Berikut ini tips-tips yang harus Moms lakukan.

Setiap orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal. 

Tak hanya wanita, namun juga pria. 

Sayangnya, memiliki berat badan yang ideal tidaklah semudah yang dibayangkan. 

Apalagi, jika berat badan saat ini sedang berlebih. 

Namun, Moms tak perlu bingung, Nakita.id punya beberapa tips mudah untuk menurunkan berat badan, lo. 

Menariknya lagi, dengan menerapkan cara-cara ini, berat badan bisa turun hanya dalam waktu satu minggu. 

Pasti penasaran kan seperti apa? 

Berikut ini penjelasannya.

Baca Juga: Orangtua Perlu Perhatikan, Berat Badan Si Kecil Bertambah Sampai Perubahan Warna Feses Jadi Tanda-tanda Bayi Cukup ASI

Melansir dari Style Craze, berikut ini beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat:

Makan sup secara teratur

Tahukah Moms, menyantap sup di awal makan ternyata dapat mengurangi nafsu makan, dan membuat Moms makan lebih sedikit, lo. 

Juga, sup bisa sangat bergizi tetapi rendah kalori yang mana sangat dibutuhkan setiap orang yang ingin menurunkan berat badan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di The Pennsylvania State University, ditemukan bahwa mengonsumsi sup rendah energi dapat membantu mengurangi asupan kalori dan meningkatkan penurunan berat badan.

Moms bisa memilih sup berbahan dasar sayuran, terbuat dari kaldu ayam atau sapi, atau sup tomat tanpa krim.

Namun, pastikan Moms menyiapkan sup tanpa menggunakan pengental atau lemak, ya.

Jangan makan di depan televisi

Banyak yang tidak tahu kalau menggabungkan waktu menonton televisi dengan waktu makan dapat menyebabkan makan tanpa berpikir. 

Baca Juga: Bukannya Menurunkan Berat Badan, Minum Air Putih Berlebihan Ternyata Justru Picu Bahaya Ini Bagi Tubuh

Ya, Moms cenderung akan fokus pada apa yang terjadi di layar televisi dan tidak menyadari apa yang terjadi di dalam mulut dan perut. Pada akhirnya, Moms akan makan berlebihan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition,  menunjukkan bahwa menonton televisi dan ngemil dapat berdampak negatif pada status kesehatan dan meningkatkan asupan energi. 

Untuk itu, ketika makan di meja makan, Moms harus berkonsentrasi pada apa yang dimakan.

Atur waktu

Apakah Moms termasuk orang yang lambat ketika makan? Jika ingin menurunkan berat badan, ternyata cara tersebut ampuh lo, Moms. 

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, Moms perlu menghargai makanan. 

Maka dari itu, coba atur timer selama 20 menit, dan pastikan Moms menghabiskan setiap menit untuk menikmati hidangan yang ada di hadapan. 

Makan dengan penuh perhatian dan mengunyah dengan baik dapat membantu menurunkan berat badan, Moms. 

Untuk melihat kembali cara cepat menurunkan berat badan, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Siapa Bilang Makanan Diet Semuanya Tidak Enak! Ini Dia Kombinasi Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT