Terungkap Juga Penyebab Mengapa Selalu Merasa Lelah Setelah Makan, Ternyata Konsumsi Jenis Makanan Ini Biang Keroknya

Memiliki karbon dioksida yang tinggi dalam tubuh membuat Moms merasa lemah dan lelah.

Karbohidrat sederhana memiliki tingkat pernapasan yang lebih tinggi, dan karenanya akan membuat tubuh merasa kurang berenergi, lemah, dan lelah.

Sebagai gantinya Moms tetap harus mengonsumsi karbohidrat kompleks untuk banyak manfaat kesehatan seperti serat tinggi, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam makanan ini.

Pastikan memilih makanan bertepung selalu pilih opsi gandum utuh, atau jagung utuh.

2. Makanan Tinggi Natrium

Makanan yang tinggi garam atau diproses dengan berat meningkatkan retensi air dalam tubuh yang memberi perasaan lelah dan berat.

Natrium adalah elektrolit dalam tubuh yang menarik air.

Baca Juga: Bukan Hanya Kelelahan Saja, Faktanya Beberapa Kondisi Kesehatan Ini Bisa Menjadi Penyebab Mengapa Seseorang Tidur Berlebihan

Memiliki terlalu banyak natrium dalam tubuh menyebabkan air diperoleh di tempat-tempat yang tidak seharusnya seperti aliran darah dan jaringan interstisial paru-paru.

Moms mungkin mendapatkan semua natrium yang tubuh butuhkan melalui makanan alami termasuk buah dan sayuran.

Bahkan termasuk makanan yang dikemas dalam natrium. Namun makanan ini hanya dapat mengandung 140mg atau kurang per porsi.

Cobalah untuk tetap di bawah 1800mg sodium sepanjang hari.

PROMOTED CONTENT