Punya Masalah Rambut Rontok? 3 Jenis Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Dulu Supaya Penipisan Rambut Tidak Makin Parah

Sebagai gantinya, coba pilih ikan yang rendah merkuri seperti cod dan salmon.

Apa yang harus dikonsumsi untuk kesehatan rambut?

Seorang dokter kulit, Dr. Paula Morgan, MD, PhD, FRCPC, FAAD, menyarankan bagi siapapun yang khawatir akan kerontokan maka sebaiknya perbanyak makanan yang penuh lemak sehat seperti alpukat, minyak ikan dan minyak zaitun.

Ia juga merekomendasikan untuk mengunjungi dokter kulit untuk mempelajari lebih lanjut tentang suplemen Vitamin B atau Biotin, yang telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan rambut.

Biotin terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kekuatan, ketebalan, kilau, dan kesehatan kulit dan rambut. Mereka dapat ditemukan dalam makanan seperti kuning telur, selai kacang, kedelai, kacang polong, dan banyak lagi.

 Baca Juga: Tak Selamanya Bermanfaat, Makan Telur Mentah-mentah Ternyata Bisa Timbulkan Efek Fatal Ini pada Tubuh, Salah Satunya Rambut Rontok Terus-Menerus

PROMOTED CONTENT