Cara Mengatasi Anemia pada Masa Kehamilan, Asupan Makanan Tinggi Zat Besi dan Suplemen dari Bidan Jadi Kuncinya

- Daging sapi dan daging ayam

- Ikan salmon

- Udang

- Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli

- Kacang-kacangan

Baik zat besi dari makanan hewani maupun nabati sama-sama baik untuk dikonsumsi.

Pastikan Moms berkonsultasi pada dokter kandungan dan ahli gizi yang menangani, seberapa banyak daging, ikan, sayuran hijau dan kacang-kacangan yang perlu dikonsumsi setiap harinya untuk meningkatkan asupan zat besi dalam tubuh.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Ibu Hamil Makan Durian, Sebenarnya Boleh atau Tidak Boleh?

2. Suplemen zat besi dari bidan atau dokter

Apabila sudah diberikan suplemen zat besi dari bidan atau dokter, baiknya Moms langsung mengonsumsinya, tak usah menunda lagi.

Sebab, suplemen zat besi amat membantu mengurangi risiko anemia di masa kehamilan.

Kapan Moms boleh mengonsumsi suplemen zat besi dan bidan atau dokter?

PROMOTED CONTENT