Pola Tidur Bayi Berantakan Menyebabkan Ibu Kerap Dilanda Stres, Ini Saran Dari Psikolog untuk Mengatasinya

Nakita.id - Siklus tidur bayi memang berbeda-beda.

Bayi yang baru saja lahir memang belum memiliki waktu tidur yang teratur.

Si Kecil bisa saja tidur selama seharian dan terbangun jika ingin menyusu saja.

Tetapi, berbeda saat malam hari yang mana bayi terus terjaga semalam suntuk.

Jika Moms mengalami hal seperti ini, jangan khawatir.

Pasalnya, pola tidur yang tak teratur ini umum terjadi dan anak tertidur sesuai dengan kebutuhannya.

Penyesuaian pola tidur ini memang membuat para orangtua dilanda kekhawatiran.

Moms pasti merasa khawatir jika hal ini terjadi secara terus menerus dapat membahayakan kondisi kesehatan sang buah hati.

Tak jarang ada beberapa ibu yang malah stres bahkan cenderung depresi saat dihadapkan dengan kenyataan ini, lalu bagaimana cara mengatasinya?

Baca Juga: Para Orangtua Harus Tahu Jam Tidur Bayi Sesuai Dengan Usianya, Psikolog Sebut Semakin Bertambah Usia Si Kecil Mulai Tidur Secara Teratur

Menjadi seorang ibu memang tidak mudah.

Terutama, jika ini menjadi kali pertama Moms memiliki Si Kecil.

Menghadapi anak yang sulit tidur memang menjadi tantangan tersendiri.

Banyak orangtua yang merasa bayi yang sulit tidur kerap membuat ibu stres.

Namun kenyataanya, ibu yang stres lah yang membuat bayi sulit tertidur dengan nyenyak.

Untuk itu, dalam wawancara eksklusif bersama Nakita, Jumat (3/6/2022), Evryanti C. Putri, M.Psi., Psikolog di TigaGenerasi@Brawijaya Clinic Kemang, menjelaskan ada beberapa cara untuk mengatasi stres pada ibu.

Apabila Moms sudah merasa penuh tekanan dan mengarah kepada kondisi stres, tak ada salahnya untuk menyisihkan waktu untuk me time dan meminta bantuan pasangan untuk bergantian menjaga sang buah hati.

"Menjadi ibu memang tak mudah, terutama ibu baru yang memiliki anak. Ibu perlu me time juga, me time ini simple tetapi semua ibu perlu," ungkap Evryanti.

Baca Juga: Psikolog Bilang Ibu Jangan Sampai Kurang Istirahat Saat Menyusui Si Kecil, Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur pada Bayi

Mengurus keluarga memang tak mudah dilakukan seorang ibu, apalagi jika Moms kembali dihadapkan dalam permasalahan tidur bayi.

Hal seperti ini tentu saja menguras banyak pikiran, tenaga, dan juga energi.

Jika terus dibiarkan, efeknya nanti akan memengaruhi pada emosi yang tak stabil.

Moms bisa saja jadi lebih cepat marah dan melepaskan amarahnya ini pada Si Kecil.

Emosi ibu yang naik turun sangat memengaruhi kondisi anak.

Bayi akan merasakan hal apapun yang ibu rasakan. Bayangkan jika emosi Moms sedang tak terkendali.

Pasti Si Kecil jadi lebih rewel dan sulit untuk tertidur dengan nyenyak.

Oleh karena itu, sangat penting bagi para ibu untuk me time untuk mengembalikan kondisi di rumah jadi lebih positif.

"Kegiatan dimana kita bisa mencapai energi positif, menghasilkan energi positif, mood-nya positif juga. Karena ketika ibu bahagia, nanti memengaruhi bagaimana ia mengasuh bayinya, memengaruhi kondisi di keluarganya. Kenali kapasitas diri, mencintai diri sendiri," tutur Evryanti.

Baca Juga: Mengenal Pola Tidur Bayi, Psikolog Anak Tegaskan Wajar Jika Bayi Baru Lahir Keseringan Tidur

 

PROMOTED CONTENT