Ritme sirkadian adalah jam 24 jam yang menyebabkan pelepasan berbagai hormon dalam waktu berbeda dalam sehari untuk meningkatkan tidur atau memberi energi pada tubuh dan pikiran.
Ibu hamil juga rentan alami insomnia atau gangguan tidur dengan gejala sebagai berikut:
- Kesulitan tidur dan bangun di malam hari
- Bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali
- Tidak tidur nyenyak
- Tidak cukup tidur meskipun memiliki cukup waktu dan lingkungan yang tepat untuk tidur
- Merasa lelah di siang hari
Mitos vs fakta kehamilan berupa ibu hamil kerap terbangun di malam hari bisa dikarenakan faktor stres.
Stres berlebihan bisa berdampak negatif hampir seluruh tubuh, termasuk memengaruhi sistem muskuloskeletal, pernapasan, kardiovaskular, dan gastrointestinal.
Sebuah penelitian menemukan bila stres yang lebih tinggi bisa menyebabkan kualitas tidur yang lebih buruk.
Perubahan hormon selama kehamilan juga bisa memengaruhi ibu hamil terbangun di malam hari.
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR