Kondisi Psikologis Ibu Hamil Rentan Terganggu Jelang Persalinan, Psikolog Bagikan Tips untuk Tetap Tenang saat Memasuki Ruang Bersalin

"Akui saja bahwa kita cemas, khawatir, takut, dan sedang merasakan semua emosi yang tidak nyaman saat ini," kata Ayoe.

"Sampaikan perasaan tersebut pada orang terdekat yang mendampingi kita saat persalinan," lanjutnya.

2. Kenali sumber rasa takut

Perasaan cemas dan takut tidak muncul dengan tiba-tiba tanpa sebab.

Misalnya, apakah Moms terlalu banyak mendengar cerita-cerita negatif mengenai persalinan dari orang sekitar?

"Kenali sumber rasa takut kita, apa yang dipikirkan sehingga membuat kita merasa takut," kata Ayoe.

Baca Juga: Calon Ibu Rentan Stres Menjelang Persalinan! Psikolog Sebutkan Gejala-gejalanya yang Pengaruhi Kondisi Mental dan Fisik

3. Menenangkan diri

"Coba menenangkan diri dengan meditasi atau mengatur napas," kata Ayoe.

"Kemudian setelah lebih tenang pikirkan kembali apakah ketakutan-ketakutan tersebut sudah tepat?" lanjutnya.

Apabila penasaran dengan hal terkait persalinan, Moms bisa mencari tahu lewat sumber terpercaya daripada mendengar dari cerita-cerita dari orang terdekat.

PROMOTED CONTENT