5 Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Ini Wajib Moms Coba, Hasilnya Bakal Bikin Moms Terkejut

Mulailah terlebih dahulu dari bobot yang bisa dijangkau tubuh, kemudian tingkatkan secara bertahap ketika sudah terbiasa.

3. Jalan kaki

Olahraga ini kerap dipandang sebelah mata, karena dianggap minim membakar kalori.

Padahal, olahraga jalan kaki justru bisa membantu mengecilkan perut buncit karena membantu metabolisme tubuh.

Agar lebih efektif membantu menghilangkan perut buncit, cobalah berjalan cepat selama 45-60 menit setiap harinya.

Baca Juga: Dokter Gizi Ini Sudah Beritahu Bagaimana Komposisi Makan yang Baik untuk Mengecilkan Perut Buncit, Dads Wajib Simpan Informasi Ini dan Terapkan Sekarang Juga

4. Lompat tali

Olahraga untuk mengecilkan perut buncit berikutnya adalah lompat tali, Moms.

Meski sekilas terlihat sederhana, melakukan olahraga ini selama satu jam justru bisa membantu membakar 800-1000 kalori, lo.

Namun, pastikan Moms melakukan pemanasan yang cukup sebelum latihan.

Lalu, untuk pemula, hindari memaksakan diri latihan sampai satu jam. Mulailah dari latihan 10 menit setiap hari.

5. Yoga

Olahraga yang terakhir adalah yoga, karena bisa membantu membangun otot, meningkatkan ketahanan, dan metabolisme tubuh.

Untuk mengecilkan perut buncit, Moms bisa memperbanyak beberapa pose yang bisa membakar lebih banyak kalori.

Di antaranya plank, chair, chaturanga, dan wheel.

Baca Juga: Tak Perlu Diet atau Olahraga Ketat, Kuncinya Cuma Minum Teh Kunyit, Perut Rata Bisa Didapatkan Hanya dalam Waktu 2 Minggu

PROMOTED CONTENT