Nakita.id - Bolehkah ibu hamil mengonsumsi makanan yang pedas? Yuk, simak penjelasannya.
Mengonsumsi makanan yang bernutrisi amat penting untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan.
Makanan bergizi, terutama yang kaya akan asam folat, penting untuk mendukung kesehatan Moms, kelancaran persalinan, dan juga perkembangan si Kecil yang ada di dalam kandungan.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi selama kehamilan, sebab ditakutkan akan membuat kesehatan si bumil terganggu.
Tapi, apakah makanan pedas menjadi salah satu makanan yang sebaiknya dihindari? Sampai saat ini, hal tersebut masih menjadi perdebatan.
Perdebatan ini juga membuat Moms yang terbiasa makan pedas menjadi merasa was-was.
Melansir dari Verywell Family, makanan pedas sebenarnya bukan makanan yang patut dihindari selama masa kehamilan.
Maka dari itu, sebenarnya tidak masalah jika selama masa kehamilan, Moms mengonsumsi makanan pedas.
Tapi pastikan makanan pedas tersebut dikonsumsi secukupnya saja, ya. Mengapa?
Jika terlalu banyak, hal ini bisa menyebabkan Moms mengalami ketidaknyamanan pada pencernaan selama kehamilan.
Apalagi, selama hamil Moms tentu rentan mengalami asam lambung yang tiba-tiba naik.
Maka dari itu, sebaiknya Moms mengonsumsi makanan pedas dalam kadar yang normal saja.
Misalnya, jika biasanya Moms menyantap sup hangat menggunakan cabai sebanyak 3 buah, kali ini cukup 1 buah saja.
Apa yang menyebabkan ibu hamil rentan mengalami asam lambung? Ada dua alasan yang mendasari.
Melansir dari NHS, perubahan hormon di masa kehamilan bisa jadi alasan munculnya masalah pencernaan ini pada ibu hamil.
Selain itu, si Kecil yang ada di dalam kandungan terus berkembang ukurannya. Lingkar kepalanya, tangan dan kaki, beserta badannya semakin besar.
Ukuran yang berkembang ini menimbulkan tekanan di tubuh Moms, termasuk lambung.
Selain karena masalah asam lambung, makan makanan pedas yang terlalu banyak bisa membuat Moms jadi mudah mual.
Padahal, sejak trimester pertama, Moms akan mengalami mual-mual, terutama di pagi hari.
Hal ini lebih populer dengan sebutan morning sickness.
Apabila makan pedas dengan tidak terkontrol, ditakutkan nanti bisa membuat Moms jadi tambah mual.
Asam lambung yang naik juga akan menjadi alasan Moms mengalami mual setelah makan.
Maka dari itu, sebenarnya Moms tidak perlu selalu makan makanan pedas.
Sedikit saran, cukup santap makanan pedas apabila Moms sudah sangat ingin memakannya saja.
Dampak makan pedas
Apakah Moms pernah mendengar kabar bahwa ibu hamil yang makan pedas bisa dirasakan juga oleh si Kecil.
Rupanya, hal ini merupakan sebuah fakta dan bukan mitos belaka, lo, Moms. Lalu, apakah berbahaya?
Melansir dari Verywell Family, ini tidak berbahaya untuk anak, Moms.
Malah menurut ahli kesehatan, ini bisa mengenalkan rasa makanan yang bervariatif pada anak.
Tentunya, hal tersebut bisa menguntungkan apabila nanti setelah dilahirkan di si Kecil diberikan MPASI, anak akan menerima lebih banyak makanan dengan rasa yang beragam juga.
Bagaimana bisa seperti itu?
Ternyata, rasa pedas dari makanan yang dikonsumsi oleh Moms bisa memengaruhi rasa dari air ketuban juga.
Selain itu, seperti yang dilansir dari Baby Center, beberapa peneliti mengatakan bahwa mengonsumsi makanan pedas bisa meningkatkan imun di masa kehamilan.
Tentunya, meningkatkan imunitas perlu dilakukan selama kehamilan untuk meningkatkan kelancaran saat persalinan.
Imunitas yang baik juga tentunya penting untuk kesehatan si Kecil juga yang ada di dalam kandungan.
Terakhir, mengonsumsi makanan pedas sesekali di masa kehamilan juga mendukung kesehatan jantung.
Hal ini disebabkan karena mengonsumsi makanan yang pedas dipercaya bisa meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL.
Seringkali, kadar HDL lebih populer disebut dengan kolesterol baik sedangkan LDL adalah kolesterol jahat.
Kadar LDL yang rendah dan HDL yang semakin tinggi bisa mendukung kesehatan jantung kita.
Itulah tadi beberapa hal yang Moms perlu ketahui tentang mengonsumsi makanan pedas di masa kehamilan.
Maka dari itu, untuk menjawab pertanyaan 'apakah benar ibu hamil tidak boleh makan pedas?', jawabannya, tidak benar.
Makanan pedas tak masalah apabila dikonsumsi selama masa kehamilan, asalkan secukupnya saja.
Makan makanan pedas jika kebanyakan malah bisa membuat perut bumil kurang nyaman karena asam lambung naik dan membuat mual.
Jika saat sebelum hamil mengonsumsi makanan pedas terlalu banyak, kali ini harus dikurangi mengingat bumil rentan mengalami asam lambung.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter yang menangani dan ahli gizi di rumah sakit, klinik, atau puskesmas mengenai makanan yang baik untuk dikonsumsi selama hamil.
Serunya Kegiatan Peluncuran SoKlin Liquid Nature French Lilac di Rumah Atsiri Indonesia
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR