- Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Pindahkan berat badan ke depan ke jari-jari kaki lihat ke depan.
- Jongkok tanpa menekuk badan atau melengkungkan punggung.
- Turunkan sambil menekuk kaki, jaga agar inti tetap kencang.
- Pastikan lutut tidak melewati jari kaki, lalu kembali ke posisi awal. Lakukan 3 set 20 repetisi. (*)
Baca Juga: Pengobatan Rumahan Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil, Coba Terapkan 14 Cara Sederhana Ini di Rumah
Artikel ini telah tayang di GridHEALTH dengan judul "Healthy Move, 3 Latihan Untuk Mendapatkan Kaki Kencang Bebas Lemak"
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR