Mulai Sekarang Jangan Lagi Andalkan Obat, Rasa Cemas Bisa Hilang Jika Mengonsumsi 4 Makanan Ini

Yoghurt

Meskipun memiliki rasa yang asam, tapi yoghurt punya segudang manfaat untuk kesehatan.

Salah satunya bisa meredam rasa cemas yang sering menghantui hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sebab, kandungan bakteri otak, Lactobaccilus dan Bifidobacteria pada yoghurt dapat menunjang kesehatan otak.

Disebutkan dalam sebuah studi tahun 2015, makanan fermentasi seperti yoghurt terbukti dapat mengurangi kecemasan sosial serta dapat meningkatkan kebahagiaan.

Telur

Tak hanya kandungan protein yang dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Lagi Enak-enak Tidur Mendadak Perasaan Tak Tenang? Jangan Panik Dulu, Coba Minum Segelas Air Putih dan Lihat Sendiri Perbedaannya  

Tapi rupanya, ada kandungan lain dalam telur yang dapat membantu meredam rasa cemas.

Yaitu, triptofan yang merupakan asam amino yang dapat membantu menciptakan serotonin, yang dapat membantu mengatur suasana hati, perilaku, dan memori sekaligus dapat meningkatkan fungsi otak.

Teh Hijau

Rasa cemas juga bisa berkurang jika Moms mengonsumsi teh hijau.

PROMOTED CONTENT