Yoga dapat membantu tubuh lebih bugar sekaligus meningkatkan kesehatan mental, Moms.
Yoga juga jadi salah satu olahraga yang dianjurkan untuk membuat tubuh lebih fleksibel.
Moms harus ingat agar tak melakukan gerakan yang membahayakan bagi kesehatan tubuh sekaligus kesehatan janin di dalam kandungan.
Moms bisa mengawalinya dengan latihan pernapasan dan melakukan gerakan-gerakan yang sederhana.
2. Jalan kaki
Jalan kaki adalah olahraga sederhana yang bisa Moms lakukan secara rutin.
Gunakanlah pakaian serta sepatu yang nyaman saat ingin melakukannya.
Tak perlu terburu-buru, Moms bisa berjalan-jalan dengan santai.
Baca Juga: Ingin Tetap Aktif Saat Hamil? Berikut 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan
Lakukan hal ini selama 30 sampai 40 menit setiap hari.
Sering berjalan kaki sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung, lho Moms.
3. Renang
Penulis | : | Geralda Talitha |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR