1. Usia kehamilan saat berenang
Moms, berenang bisa dilakukan pada usia kehamilan berapa pun.
Tapi, pastikan Moms mengecek kondisinya dengan dokter kandungannya terlebih dahulu sebelum berenang.
2. Gaya renang yang boleh dilakukan ibu hamil
Percaya atau tidak? Semua gaya renang justru boleh dilakukan oleh ibu hamil, Moms. Kecuali gaya kupu-kupu, dikarenakan perut ibu hamil yang terlalu besar.
Gaya bebas melatih bahu, gaya dada melatih kelenturan dan kekuatan otot panggul hingga kaki, gaya punggung menstimulasi daerah lengan, punggung, dan kaki.
Ketika berenang, sebaiknya kombinasikan gaya bebas, dada, dan punggung, agar bisa melatih bagian tubuh yang berbeda-beda.
Baca Juga: Berikut Ini Beberapa Olahraga yang Direkomendasikan saat Hamil Muda Menurut Dokter Kandungan
3. Kondisi fisik saat berenang
Aturan berenang yang aman untuk ibu hamil lainnya adalah selalu memperhatikan kondisi fisik.
Jika tubuh memberi sinyal lelah, segera beristirahatlah.
Apalagi, jika Moms merasakan tegang di sekitar perut karena bisa jadi itu tanda kontraksi.
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR