Salah Satu Khasiat Rutin Makan Kuning Telur Adalah Mencegah Degenerasi Makula, Begini Penjelasannya

Nakita.id - Moms tentu tahu bila makan telur berkontribusi pada pemenuhan kadar protein tubuh.

Protein bisa membantu membangun kembali tubuh.

Asupan protein yang cukup bisa membantu mengembangkan otot tubuh.

Tubuh yang mendapatkan asupan protein yang cukup bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh diantaranya membantu meredakan peradangan hingga menghilangkan lemak.

Tahukah Moms bila putih telur dan kuning telur bisa memberikan efek berbeda pada tubuh.

Melansir Eat This, berikut sederet dampak rutin mengonsumsi kuning telur:

Meningkatkan kesehatan mata

Warna pada kuning telur terbentuk dari lutein fitokimia.

Menurut ahli nutrisi Toby Amidor, lutein pada kuning telur dikaitkan dengan kesehatan mata.

Baca Juga: Manfaat Makan Kuning Telur Secara Rutin, Berperan Penting Meningkatkan Kesehatan Jantung Hingga Mampu Memberi Efek Mengejutkan Ini pada Tubuh

Lutein telah dikaitkan dengan mencegah degenerasi makula.

Degenerasi makula merupakan penyebab kehilangan penglihatan.

Biasanya degenerasi makula ini terjadi seiring bertambahnya usia.

Memberikan protein pembentuk otot

Kuning telur mengandung hampur setengah protein di pada sebutir telur utuh. Secara umum, telur utuh kaya dengan hampir 13 persen protein.

Misalnya Moms makan sebutir telur besar yang terdiri 7 gram protein, maka 3 gram protein tersebut didapat dari kuning telur.

Protein membantu berbagai fungsi termasuk membangun otot, jadi sebaiknya jangan membuang kuning telur.

Meningkatkan kesehatan jantung

Kuning telur menyediakan lemak omega-3 yang sangat penting untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Pengganti Susu Penambah Berat Badan Anak 2 Tahun: Buah Pisang hingga Telur Bisa Jadi Solusi Tepat Agar Berat Badan Si Kecil Naik Drastis

Bahkan, asam lemak omega-3 terbukti bisa mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

Asam lemak omega-3 ini dikaitkan dengan potensi membunuh sel kanker dan bisa membantu radang sendi.

Membantu kesehatan tulang

Tahukah Moms bila kuning telur merupakan satu-satunya makanan dengan sumber vitamin D.

Vitamin D membantu tubuh semakin optimal menyerap kalsium.

Sehingga, vitamin D dan kalsium sangat penting untuk menyehatkan tulang.

Amidor menyarankan bahwa sangat penting bagi anak-anak dan orang dewasa untuk mendapatkan cukup nutrisi vitamin D.

Sebab, vitamin D bisa membantu mencegah risiko penyakit tulang.

Beberapa penyakit tulang yang bisa dicegah dengan vitamin D diantaranya rakhitis pada anak-anak dan osteoporosis pada orang dewasa.

Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan Seputar Larangan Ibu Hamil Makan Telur Setengah Matang Apakah Benar? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT