Cara Mengatasi Insomnia Hanya dengan Memijat Titik Tekanan pada Kaki Hingga Telinga, Bisa Dicoba Mulai Malam Nanti Supaya Tidur Makin Pulas Sampai Pagi

Titik An Mian berada di kedua sisi leher. Untuk menemukannya letakkan jari di belakang daun telinga dan gerakkan jari tepat di belakang tonjolan tulang.

Selain mengobati insomnia, beberapa praktisi juga menggunakan titik-titik ini untuk mengurangi kecemasan, vertigo, dan sakit kepala.

Titik Shen Men

Titik Shen Men atau HT7 berada di bawah pergelangan tangan, tepat di bawah bagian bawah tangan.

Tekuk tangan sedikit ke depan dan cari lipatannya. Kemudian berikan tekanan pada bagian terluar lipatan, pada sisi yang paling dekat dengan jari kelingking.

Sebuah studi pada 2010 menemukan hasil positif saat menggunakan HT7 untuk membantu meringankan insomnia.

Studi lain, yang melibatkan orang dewasa dengan penyakit Alzheimer dan gangguan tidur, menemukan bahwa akupresur harian pada titik HT7 meningkatkan panjang dan kualitas tidur dan sebaliknya mengurangi gejala gangguan tidur.

Baca Juga: Awalnya Cuma Rutin Minum Air Rebusan Serai dan Buah Ini Sebelum Tidur, Efeknya Manjur Banget Atasi Insomnia Hanya dalam Hitungan Malam

Titik San Yin Jiao

Titik tekanan ini disebut juga dengan SP6 yang dapat membantu mengatasi insomnia, kram menstruasi, masalah kencing dan beberapa masalah panggul lainnya.

Untuk mengakses titik tersebut, cari titik tertinggi pergelangan kaki di bagian dalam kaki.

Mulai dari bagian atas pergelangan kaki, ukur empat jari selebar kaki. Berikan tekanan yang dalam tepat di belakang tulang di atas pergelangan kaki.

PROMOTED CONTENT