Ingin Tubuh Anak Lebih Gemuk dan Berisi? Begini Cara Sehat Menambah Berat Badan Anak yang Ideal

2. Konsumsi makanan padat nutrisi

Junk food memang bisa menambah kalori, namun tidak sehat karena memiliki nol nutrisi.

Makanlah daging berprotein tinggi yang dapat membantu pertumbuhan otot.

Selain itu, pilihlah karbohidrat yang bergizi, seperti beras merah dan biji-bijian lainnya.

3. Konsumsi camilan

Jangan asal ngemil supaya tubuh gemuk, cobalah konsumsi camilan yang banyak mengandung protein dan karbohidrat sehat.

Konsumsilahcamilan yang mengandung "lemak baik", contohnya termasuk kacang-kacangan dan alpukat.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ahli Sudah Bongkar Ramuan Rahasia untuk Menambah Berat Badan Bagi Orang Kurus

4. Makan makanan dengan porsi kecil

Ternyata untuk menambah berat badan, bukan dengan makan berlebihan tapi makan dengan porsi kecil dan sering.

Ketika anak kehilangan nafsu makannya, coba makan dengan porsi kecil 3 kali sehari dan diselingi dengan camilan untuk meningkatkan asupan kalori.

5. Latihan kekuatan

PROMOTED CONTENT