Punya Hipertensi Jadi Jarang Kambuh, Hanya Setelah Menerapkan Kebiasaan Minum Seperti Ini Bisa Jadi Obat Manjur Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Menurut Nutrition Twins, smoothie ini dikemas dengan antioksidan fenolik yang kuat.

Antioksidan yang bereaksi dengan berbagai radikal bebas dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Satu studi menemukan bahwa ketika pria dengan tekanan drah tinggi minum jus ceri, itu dapat menurunkan tekanan darah mereka sebesar 7%.

2. Minum teh hijau secara rutin

Menurunkan tekanan darah secara signifikan dapat juga dilakukan dengan minum teh hijau.

Meskipun sulit untuk menentukan berapa banyak teh yang dibutuhkan, penelitian menunjukan bahwa Moms dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 2,6 mm Hg dan tekanan darah diastolik sebesar 2,2 mm Hg.

Setidaknya tiga hingga empat cangkir teh setiap hari akan berhasil.

Baca Juga: Gak Akan Ketergantungan Obat Lagi, Tekanan Darah Tinggi Langsung Turun Kalau Makan Labu Siam Dengan Cara Seperti Ini

3. Minum jus bit sebelum berolahraga

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa jus bit memiliki efek penting pada penurunan tekanan darah. Manfaat ini bekat nitrat mereka yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat.

The Nutrition Twins juga menjelaskan bahwa manfaat tambahkan lainnya jus membantu pembuluh darah melebar, meningkatkan aliran darah ke otot selama latihan.

Juga mengurangi jumlah kebutuhan oksigen otot karena mereka dapat bekerja lebih efisien dan bergerak lebih cepat.

PROMOTED CONTENT