- Mengalami kelelahan berlebih
dr. Caessar menyarankan untuk memulai persiapan tidur siang dari sekitar 20 menit sebelumnya, agar anak merasa lebih rileks dan mudah tertidur.
- Ada distraksi dan overstimulasi
“Suara-suara, cahaya, televisi, makanan di sekitar dapat membuat anak lebih sulit tertidur dan justru ingin bermain atau beraktivitas,” jelasnya.
Merujuk pada sebuah penelitian, dr. Caessar menyampaikan bahwa kebiasaan tidur siang dapat membuat mood (suasana hati) anak lebih baik, sehingga mencegah dan mengurangi tantrum, serta memiliki energi yang cukup untuk aktif melakukan aktivitas fisik yang dapat mencegah obesitas.
Selama masa tumbuh kembang anak, tambah dr. Caessar, istirahat yang cukup dapat memberikan waktu bagi tubuh dan pikirannya untuk beristirahat dan mengisi energi.
“Apabila anak mengalami kelelahan berlebih, justru akan lebih sulit untuk tidur lelap di malam hari,” ungkapnya.
Lalu, bagaimana tips menyiasati anak tidak mau tidur siang? Begini beberapa tips yang bisa Moms coba menurut dr. Caessar.
1. Ciptakan situasi yang mendukung
“Saat tidur siang, redupkan lampu dan singkirkan sumber-sumber suara yang dapat mengganggu ketenangan seperti televisi atau telepon genggam,” saran dr. Caessar.
2. Tentukan jam tidur siang
Headliners Hadirkan Chaos Lab, Playground Imersif Pertama di Indonesia yang Menggabungkan Sains Interaktif dan Edukasi
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR