Tak Perlu Diet Ketat! Ini Cara Ampuh Menghilangkan Lemak di Perut Tanpa Usaha yang Keras

Pasalnya peneliti asal Korea Selatan pernah menelisik hubungan keduanya dalam studi yang dipublikasikan di ResearchGate pada tahun 2016.

Studi dari The Korean Journal of Sports Medicine itu menyebut berat badan bisa turun 3,3 kilogram dan lemak hilang sebanyak 2,4 kilogram.

Hasil itu didapat usai mereka meneliti orang dengan kelebihan berat badan yang naik-turun tangga dua kali sehari selama lima menit tanpa henti.

2. Tidur lebih awal

Pola tidur sebaiknya mulai diperbaiki apabila kita ingin mengilangkan lemak visceral.

Karena tidur setelah jam 10 malam punya risiko 20 persen lebih tinggi mengalami obesitas atau punya lingkar pinggang yang besar.

Risiko akan melonjak tinggi apabila kita terbiasa tidur antara jam 2 hingga 6 pagi.

Baca Juga: Dijamin Bikin Lemak di Perut Luntur dalam Waktu 1 Minggu, Ternyata Modalnya Cuma Minum Kopi

Hal tersebut bisa terjadi lantaran kurangnya tidur dapat meningkatkan hormon stres.

Akibat yang terjadi adalah tubuh akan menambah dan menjaga keberadaan lemak di perut.

Hubungan antara tidur dengan lemak visceral terungkap usai sekelompok mempublikasikan hasil studinya di JAMA Network Open.

3. Angkat beban

PROMOTED CONTENT