Nakita.id – Hampir semua orang pasti pernah mengalami kelelahan mata.
Menatap layar komputer atau laptop terlalu lama, terpapar cahaya terang, dan lainnya dapat menjadi beberapa penyebab kelelahan mata.
Bagi sebagian orang, memakai kacamata yang diresepkan untuk aktivitas tertentu, seperti penggunaan komputer atau membaca, bisa membantu mengurangi kelelahan mata.
Dokter mungkin menyarankan Moms untuk istirahat mata secara teratur, untuk membantu mata fokus pada jarak yang berbeda.
Melansir Mayo Clinic, bisa pertimbangkan tips ini untuk mengurangi atau mencegah kelelahan mata.
- Sesuaikan Pencahayaan
Saat menonton televisi, pastikan menjaga ruangan tetap terang agar mata tetap nyaman.
Kemudian ketika membaca, coba posisikan sumber cahaya di belakang dan arahkan cahaya ke halaman atau tugas Moms.
Jika membaca di meja, gunakan cahaya teduh yang ditempatkan di depan Moms.
Baca Juga: Kelelahan Mata Bisa Ganggu Aktivitas, Berikut Tanda dan Gejalanya yang Perlu Diperhatikan
Bayangan akan mencegah cahaya bersinar langsung ke mata.
- Istirahat
Saat melakukan pekerjaan jarak dekat, istirahatlah sesekali.
Istirahatkan juga mata dengan mengalihkan pandangan dari layar digital.
- Batasi Waktu Layar
Ini juga sangat penting bagi anak-anak, sehingga terhindar dari kelelahan mata.
- Gunakan Obat Tetes Mata
Obat tetes mata dapat membantu mencegah dan meredakan mata kering.
Pastikan tidak mengandung bahan pengawet, sehingga dapat digunakan sesering yang Moms butuhkan.
Baca Juga: Dari Mata Lelah Hingga Penglihatan Kabur, Ini Risiko Iritasi Mata Bagi Anak yang Sering Main Gadget
Jika obat tetes yang digunakan mengandung pengawet, jangan menggunakannya lebih dari empat kali sehari.
Hindari obat tetes mata dengan penghilang kemerahan, karena dapat memperburuk gejala mata kering.
- Tingkatkan Kualitas Udara Ruangan
Beberapa perubahan yang dapat membantu mencegah mata kering termasuk menggunakan pelembab udara.
- Pilih Kacamata yang Tepat
Jika Moms memerlukan kacamata atau lensa kontak dan bekerja di depan komputer, pertimbangkan untuk membeli kacamata atau lensa kontak yang dirancang khusus untuk pekerjaan komputer.
Itu dia beberapa cara mengurangi atau mencegah kelelahan mata.
Moms bisa menerapkannya di rumah dengan rutin.
Tak lupa, selalu periksa mata kita secara teratur.
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR